Το «Mindfulness» ή Ενσυνειδητότητα, όπως έχει αποδοθεί στα ελληνικά, είναι μια ψυχολογική διαδικασία κατά την οποία ένας άνθρωπος μαθαίνει να εστιάζει την προσοχή του στην παρούσα στιγμή.  

Συγκεκριμένα ως δεξιότητα, προκύπτει καθώς εξασκείται κανείς μέσω της «Πρακτικής» στο να παρατηρεί τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις σωματικές του αισθήσεις την παρούσα στιγμή έχοντας ως «άγκυρα» και σημείο αναφοράς στην προσπάθεια αυτή την αναπνοή του. Η «Πρακτική» περιλαμβάνει ουσιαστικά δομημένες ασκήσεις διαλογισμού που επιτρέπουν στον άνθρωπο με τον καιρό, την εξάσκηση και την επανάληψη να αποκτήσει μία επαφή με τον εαυτό του. Η πρόθεση που ορίζεται σε κάθε «Πρακτική» είναι η επαφή αυτή με τον εαυτό να γίνεται κάθε φορά σε μία βάση συμπόνιας, ευγένιας, μη επικριτικής στάσης, υπομονής, αποδοχής και εμπιστοσύνης προς τον εαυτό. Έχοντας λοιπόν ο άνθρωπος αυτές τις βασικές αρχές σαν οδηγό του και την ίδια την «Πρακτική» ως εργαλείο ρύθμισης του συναισθήματος, οι έρευνες δείχνουν ότι μακροπρόθεσμα μαθαίνει να νιώθει πιο ασφαλής και προστατευμένος ακόμη και σε δυσάρεστα γεγονότα που μπορεί να προκύψουν στη ζωή του. Το mindfulness δηλαδή ενισχύει την αίσθηση της ανθεκτικότητας του ατόμου.

To προγράμματα Mindfulness είναι μία αποτελεσματική μέθοδος παρέμβασης για ενήλικες, εφήβους και παιδιά που αντιμετωπίζουν θέματα άγχους, διαταραχές διάθεσης, χρόνιους πόνους, φοβίες, διαταραχές ύπνου, έλλειψη συγκέντρωσης και υπερκινητικότητα.